Perfectly Balanced 21-dagars Meditationskurs

I den här kursen lär du dig grunderna i meditation, du får också insikt i hur du på ett enkelt sätt kan implementera en kort meditationsstund varje dag.

Fördelar med meditation

Emotionellt välmående: Regelbunden meditation minskar oro, ångest & impulsivitet. Det minskar också stress, rädsla, ensamhet och depression. Meditation förbättrar din självkänsla och självacceptans samtidigt som du blir mer motståndskraftig mot smärta och motgångar. Du kommer se saker på ett mer optimistiskt sätt och ditt liv kommer över lag förändras och bli positivare. Du har lättare för att slappna av och din medvetenhet kring allt runtomkring och inom dig ökar. Ditt humör blir stadigare och din emotionella intelligens kommer att förbättras.

Intellektuellt välmående: Regelbunden meditation ökar din mentala styrka och ditt fokus. Det förbättrar ditt minne och ökar din kreativitet. Din förmåga att fatta beslut och lösa problem kommer utvecklas till det positiva. Du kommer ha lättare att hantera informationsflöden och ignorera distraktioner. Du kommer också utveckla din koncentrationsförmåga vilket gör att det blir lättare för dig att behålla fokus.

Kroppsligt välmående: Regelbunden meditation stärker ditt immunsystem och höjer din energinivå. Det förbättrar också din andningsförmåga och din hjärtfrekvens. Meditation kan också sänka ditt blodtryck och minska risken för hjärt- och hjärnproblem. Genom meditation minskar också risken för inflammationssjukdomar och astma. Du kommer kunna leva ett längre och friskare liv genom att meditera regelbundet.

Med värme, Therese Palm